Лучшие способы бросить курить
Хотя существует ряд методов, чтобы бросить курить, это трудно выделить один лучший способ. Что работает для одного, может оказаться неэффективным для других. Однако, если вы решили бросить вредную привычку, вот несколько способов, которые могут помочь вам. Бросить курить легко. Я делал это тысячу раз. - Марк Твен.
Я уверен, что каждый курильщик согласится с Марком Твеном. Что заставляет курить жесткий привычка перерыва увлекательный эффект, что и никотин, основной компонент в табаке, оказывает на курильщиков. Никотин запускает систему вознаграждения мозга в той же степени, что и другие наркотики, такие как кокаин и амфетамин, хотя в меньшей степени, чем эти наркотики. Эта система вознаграждений отвечает за удовольствие, которое человек чувствует после принятия слойка. Однако, существует большое количество заболеваний, которые вызваны из-за курения. Никотин вреден для всех органов тела, который ослабляет иммунную систему. Кроме никотина есть тысячи других вредных веществ, присутствующих в сигареты, которые вызывают рак, повреждение легких, и ряд тератогенные дефекты у детей, чьи матери курили во время беременности. Вот несколько эффективных способов бросить эту привычку.
Никотиновая Заместительная терапия: эта терапия использует никотиновые пластыри, десен и спреи, которые обеспечивают низкие дозы никотина в крови. В то время как никотиновый пластырь необходимо носить на патч безволосые тела, как грудь, плечи, верхняя часть спины, или сустава, никотиновая жвачка-это более простой вариант. Кроме поставки никотина в крови, никотиновая жвачка держит рот участвует в жевании, что уменьшает случаи курения. Как тело получает никотин, эти методики помогают справиться с симптомами абстиненции. Эти средства также сократить поставку смол и других ядовитых газов в теле. Тем не менее, факт остается фактом, что никотин все равно поступает в систему. Хотя эти методы лечения направлены на то, чтобы остановить человека от курения, постепенно уменьшая дозу никотина, много раз эти СПИДом превратиться в зависимость.
Лекарственные препараты: антидепрессант, ранее известный как Zyban, предписанный антидепрессант, который обеспечивает около 35% успех в краткосрочной перспективе, за счет снижения симптомов отмены и желание курить. Еще один рецепт медицины Chantix, что снижает тягу к курению. Если один курит во время приема лекарства, оно уменьшает ощущение удовлетворения, которое человек получает от курения.
Альтернативные методы лечения:альтернативные методы лечения, как акупунктура, акупрессура, ароматерапия и медитация также считается полезным, помогая курильщику отказаться от сигарет. Однако, они не были найдены, чтобы быть очень полезны. Эти, кажется, чтобы быть полезным для тех, кто решил пойти 'холодная индейка' положительно подкрепляя свою решимость бросить эту привычку. Некоторые даже прибегают к лазерной терапии, чтобы бросить курить. Эта терапия работает путем введения лазером на определенные точки тела, которые связаны с табачной зависимостью.
Травы: травы, такие как экстракт Гарцинии камбоджийской, лобелия, и корейский женьшень несколько трав, которые обеспечивают нам естественную способ бросить курить. Эти травы помогают справиться с симптомами абстиненции и снизить тягу к курению.
Гипнотерапия: в данной методике, курильщик добровольно отдает себя в гипноз. В терапии, пациента часто просят представить неприятные исходы от курения. Гипнотерапевт задал бы человек думать, что дым от сигарет пахнет выхлопами грузовика. Через сеансы гипнотерапии, терапевт использует метод автоматических подсказок, чтобы помочь курильщикам построить силу воли, чтобы бросить курить.
Власть: 'там, где есть воля есть способ'. Когда речь заходит о том, чтобы прекратить курить, наверное, сила воли-это единственный путь. Можно уйти с курением без использования каких-либо терапии или курении СПИД, если кто-то решит сделать так. С другой стороны, отсутствие силы воли бы не лучшая помощь или терапия.
Это вредное воздействие курения, что заставило нас придумывать различные способы, чтобы бросить курить. Однако то, что действительно нужно-это сила воли для этого.
Отказ от ответственности: это бизнес сайт статья является только для информационных целей и не должны использоваться в качестве замены для экспертной медицинской консультации.